este corpo tende a armazenar gordura por maneira diferente em cada pessoa, e algumas vizinhos têm uma tendência elevado a acumular gordura na região do quadril e das coxas. Varie os exercícios para trabalhar diferentes músculos e evitar o tédio. Você É possibilitado a alternar entre exercícios aeróbicos, anaeróbicos, por força, por fle